Mentaalitarinoita

"En ajatellut ykköspaikkaa tai ylipäänsä mitään huippusuoritusta ennen kilpailua... En asettanut itseäni ahtaalle menestysodotusten suhteen. Ehkä on hyvä, kun ei ole isoja odotuksia. Ajatus pysyy hyvin siinä, että keskittyy tekemiseen.", Kaisa Mäkäräinen Pokljukan kisoistaan XII/2018

Katso minun ajatuksiani urheilun mentaalijutuista, googlaa: Markku Gardin Twitter

"Olen panostanut mentaalivalmennukseen ennen kuluvaa kautta. Silloin on keskitytty siihen, että ammun yhden laukauksen kerrallaan. Urheilupsykologi Göran Kenttä on antanut minulle vinkkejä siitä, miten selviän stressaavista tilanteista.", Hanna Öberg (ruotsalainen ampumahiihtäjä)

"En lähde kisoihin sijoitus mielessä. Lähden lajin suoritusten toteutuksen kautta. Sijotus on seurausta niistä.", Pekka Koskela

"Emme puhu kovinkaan paljon voittamisesta, vaikka haluammekin voittaa jokaisen pelin.Tärkeintä on se, mitä tehdään ja miten pelataan voittaaksemme. Silloin on kysymys siitä, miten tehdään oikeita asioita oikein.", Daniel Ekvall (Ruotsin jalkapallomaajoukkueen ja IFK Norrköpingin psykologi)

"Voittaminen tai häviäminen on seurausta toiminnasta...  Se on peli ja pelaaminen, joka koukuttaa ja se tuottaa lopputuloksen... Valmentajan tehtävä on auttaa urheilijaa saavuttamaan potentiaalinsa.", Henrik Dettmann tieteen, taiteen ja urheilun vaikuttajille

"Tuloskeskeisen median höpinöiden sijasta pitäisi keskittyä toimintakeskeisyyteen.Tulos tulee toiminnan seurauksena.", Henrik Dettman

"Kilpailutapahtuma tulee hallita ("pää kestää") ja opetella... Mitä varhaisemmassa vaiheessa sen aloittaa, sitä aiemmin urheilija on valmistautunut ja saa tuloksia. Se on hemmetin kovaa työtä ja siihen liittyy vääriä mielikuvia, että kyse olisi vain sohvalla makaamisesta. Jos henkiseen valmennukseen mennään vain ratkomaan ongelmia, silloin on jo auttamattomasti myöhässä.... Henkiseen valmennukseen kiinnitettiin huomiota vasta, kun olin mennyt oikein kunnolla kölin alta. Kuinka olisin ollut valmis, kun en ollut treenannut sitä millään tavalla?.. Muutos oli merkittävä ja vuodessa. Pystyin hanskaamaan kilpailutilanteen, mutta harjoittelin sitä valmistautumista vuosien ajan joka ikisessä kilpailussa. Lopulta siitä muodostui minulle vahvuus, täsmäase kamppailussa muita vastaan.", Olli-Pekka Karjalainen

"Olemme tehneet paljon työtä se eteen, kuinka hänen (Sarah Sjöström) tulee keskittyä ja milloin hänen tulee tehdä sitä. Kilpailun aikana ja tiettyinä hetkinä ennen sitä. Kun keskittyminen on tehty, sen jälkeen voi rentoutua. Ei ole hyväksi, jos on keksittynyt ja stressaantunut pari tuntia ennen kilpailua. Hänen tulee rentoutua, syttyä ja rentoutua.... Hän sytyttää itsensä kokoontumistilassa, silloin hän käy läpi sen, mitä tekee kilpailutilanteessa.", Carolina Lundqvist (Sarah S:n mentaalivalmentaja)

"Kyllä henkisellä valmennuksella on todella iso merkitys siihen, että onnistun kovissa paikoissa. Sitten, kun niissä paikoissa onnistuu, tulee uskoa. Muistaa niitä hetkiä, milloin on jännittänyt paljon, ja tietää, että on selvinnyt niistä ennenkin. Ja miettiä, miksen voisi selvitä nytkin. Positiivisia kokemuksia tulee vaikeimmistakin hetkistä.", Viivi Lehikoinen

"Helposti focus kiinnittyy liikaa virheisiin. Virheistä voi kyllä oppia, mutta myös hyvistä väleistä kannattaa ottaa hyöty itselleen... Voi myös miettiä oikein hyvien välin kohdalla, miksi se onnistui, miksi homma pysyi kasassa koko ajan..", Olli Ojanaho

"Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme, että kaikki menee hyvin.", presidentti Mauno Koivisto (myös hänen kuolinilmoituksessaan)

"Yleensä elämässä on viisasta luottaa siihen, että kaikki menee hyvin. Yleensä se kannattaa siinäkin tapauksessa, ettei siihen edes usko. Sillä usein on käynyt niin, että uhkakuvat alkavat toteutua, kun niihin varaudutaan.", presidentti Mauno Koivisto

"Jos sie ossaat laulaa,niin hyrehi hiljaksee. Se pittää mielen keviänä. Sillee sitä täytyy mielenrategiaa toimittaa. Ajattele vaik mite hullui asjoi, ne onkii mukavii tällases paikas.", alikers. Rokka pelokkaalle konepistoolimies Lampiselle (Tuntematon sotilas)
MG tähän: Ajatus ja itsepuhe vaikuttavat tunteisiin ja kehon toimintaankin. Ja hyvinhän näille sotureille, "aika velikullille" kävi tuossa kahakassa. Samaa ei voi sanoa heidän vastustajistaan, vihollisistaan.

"Tommi (Mäkinen) sanoi minulle, että keskity ajamiseen, mitä sieltä edestä tulee. Se ajaminen, ajaminen ja seuraava nuotti. Älä mieti sitä autoa. Keskity ajamiseen, katso tietä ja aja. Ajattele sitä, mitä on tulossa edessä päin. Silloin sinä pistät kaikki huolet pois. Silloin siitä ajamisesta tulee se, mitä sinun pitää tehdä. Silloin sä elät sitä hetkeä.", Jari-Matti Latvala Ruotisn ralliajostaan

"Negatiiviset ajatukset pitää siis oppia sulkemaan pois mielestä ja ajatella positiivisia asioita, kuten onnistuneita suorituksia tai hyviä fiiliksiä harjoituksissa. Epäonnistumista ei pidä miettiä, silloin on jo hävinnyt kisan. Pitää ajatella, mitä haluaa saavuttaa. Ajatuksen hallinnan oppiminen saattaa viedä aikaa.", Sami Jauhojärvi

"Urheilijan tulee välttää ajattelunsa sudenkuopat. Hänen tulee kannustaa ja psyykata itseään niin harjoituksissa kuin kilpailuissakin. .. Urheilijan tulee ymmärtää ajattelutapansa: "Miksi tein niin kuin tein?"," Miksi ajattelin niin?". Erityisen haitallista on epäillä itseään.", Rune Gustafsson (Stina Nilssonin mentaalivalmentaja)

"En mussuta enää mistään, mihin en voi itse vaikuttaa. Toimin siinä ympäristössä, missä pitää ja yritän saada siinä maksimini.", Matti Heikkinen

"Todettiin siinä puolten vaihdossa, että me ei voida vaikuttaa ku omaan peliin. Tulimme toiseen erään hyvällä energialla.", Henri Kontinen Lontoon ATP-turnauksen loppuottelusta

"Se on mun salaisuus, jonka paljastan nyt aamu-tv:ssä. En lähde kilpailemaan, vaan voittamaan itseni joka kerta. Se on ollu mun motto: on kiva ylittää itsensä.", Arttu Wiskari, laulaja ja lauluntekijä

"Kun tulen inkkarikukkulalle, siinä tuntuu toisella  kierroksella jo tosi pahalta. Mutta tiedän, että sen päällä alkaa tasainen, joka on minun vahvuuteni. Laskuun työnnän paljon, J-mutka menee hyvin, muutama terävä työntö, laskuasentoon, maalisuoralle ja kunnon spurtti.", Krista Pärmäkoski mielikuvaharjoittelustaan Lahden MM-hiihtoja varten.  
"Mielestäni minun pääni ei ole heikoimpia, mutta olen saanut Hanna-Leenalta (Ronkainen, olympiakomitean psykologi) apua. Tänä vuonna on käyty paljon läpi kotikisojen paineita ja miten sen saa käännettyä edukseen.", Krista Pärmäkoski

"Kun ohjelma (rytmisessä voimistelussa) tehdään, niin pitää olla samat tietyt asiat, mitä ajattelee. Kun keila lentää, niin sä katsot sitä, "Suora käsi", "Ota kiinni". Aina kun mä teen sitä ohjelmaa, mä puhun itseni kanssa ihan koko ajan. Välillä kiinnitän huomiota ihan väärään asiaan. Silloin täytyy ajatus heti palauttaa . "Mä olen hyvä", "Nyt tulee hyvä suoritus". Me ollaan valmentajan kanssa mietitty, mitä just sillä hetkellä pitää ajatella.", Ekaterina Volkova

"Meidän on pitänyt voittaa (Helsingissä käydyt ottelut). Mutta ei olla puhuttu voittamisesta, vaan hetkessä elämisestä.", Tuomas Sammelvuo

"Me on keskitytty  ennen kaikkea niihin asioihin, jotka johtaa tuloksiin. Huippusuorittamiseen hetki hetkeltä, turhaan miettimättä liian suurta kakkua kerralla. Jos me ollaan jokaisessa hetkessä niin hyviä kuin me ikinä ollaan - ikinä pystytään jokainen meistä olemaan - niin sitten tulokset seuraa perässä." Tuomas Sammelvuo joukkueen valmistautuessa EM-karsintoihin

"Vuonna 2012 Henrik Stenson oli maailmantilastossa 230. Hän päätti hakea apua aikaisemmalta mentaalivalmentajaltaan Torsten Hanssonilta. Siitä alkoi nopea nousu. Menestyksen myötä Henrik Stenson muuttui uudelleen "Jäämieheksi.", Aftonbladet ensimmäisestä ruotsalaisesta, joka on voittanut golfin majorturnauksen.

"Säkylän lukion menestys vuosi toisensa jälkeen johtuu yhteishengestä ja kannustavasta ilmapiiristä. Se on luonut perinteen, joka tarttuu myös oppilaisiin, vaikka joka vuosi lukioon tuleekin aivan uusi ikäluokka opiskelemaan... Meidän ajatuksemme lähtee siitä, että luokka koostuu yksilöistä ja jokaiselle heistä on tarjottava henkilökohtaisesti tukea ja kannustusta.", Rehtori Tapio Ylä-Karro

"Ennen jääharjoitusta Marjamäellä (Kärppien valmentaja) on aina tapana näyttää joukkuepalavereissaan edellisestä ottelusta kahdeksan videoleikettä... Mukana on aina kuusi hyvin toteutettua pelitavallista toimintaa... Yksityiskohtiin kuuluvat myös muun muassa pelaajien kirjoittamat itsearvioinnit omasta kaukalon tason suorittamisesta. Marjamäki haluaa, että pelaajat osaisivat arvioida pelin sisäisiä laatukriteereitä ja omaa kurinalaisuutta. Onko pelaaja vastuullinen? Pysyykö vaihtokurissa? Blokataanko kaukalossa? Provosoituuko paineissa?."; Urheilulehti 12 / 2016

"Yksi (Joonas) Korpisalon vahvuuksista käy selväksi. Hän ei turhaan murehdi asioista, joille ei enää voi mitään. Miehen henkinen kantti on vahvistunut huomattavasti viime vuoden aikana.", Satakunnan Kansa

"Viime vuonna MM-kultaa ja -hopeaa voittanut sekä maailamennätyksen kelannut (Amanda) Kotaja käyttää itsekin urheilupsykologia, vaikka hänellä ei mielenhallinnassa suurempia ongelmia olekaan. Kotaja myöntää, että niin omat tavoitteet kuin viime vuoden erinomainen menestyskin tuovat paineita. Näiden käsittely kuuluu hänen psyykkiseen valmennukseensa.", SK

"Kysytään pelaajilta. Pelaajat tietää, kun heiltä kysyy oikeita asioita.", Tero Tiitu

"Taktiikka ja psyykkinen puoli kulkevat käsi kädessä. Niitä ei voi erottaa toisistaan... Jos toinen näistä osa-alueista piiputtaa, silloin ei voita.", Jukka Jalonen

"Meillä on ollut viime kesästä asti psyykkinen valmentaja mukana. Keskustelemme paineista ja vaikka mistä. Meillä on ollut myös erilaisia mielikuvaharjoitteita. Urheilupsykologi pääsee aika syvälle elämään. Paineiden sijasta pidämme (salibandyn) MM-kisoja mahdollisuutena ja hyvänä kokemuksena.", Mia Karjalainen (Suomen salibandymaaloukkue)

"Raanta alkaa rauhoittua otteluun siinä vaiheessa, kun alkaa laittaa varusteita päälle. `Siinä alkaa mennä keskittymisen puolelle, enkä niin kauheasti enää höpötä`", SK

"Olen käyttänyt tällä kaudella enemmän aikaa henkiseen valmentautumiseen, kuten kisoihin valmistautumiseen sekä analysointiin. .. Aion harjoitella ammattimaisesti seuraavat kaksi vuotta, kun suoritan maisterin opintoni loppuun Turun yliopistossa.", Emily Kemp (kanadalainen suunnistaja, Angelniemen Ankkuri)

"Tärkein tavoite on olla niinku, että mä tahdon ite tulla paremmaksi ja ite kehittyä koko ajan. En ole kattonu niin paljon, mitä muut tekevät, vaan olen valinnut oman linjan ja tehnyt monia asioita omalla tavalla.", Enni Rukajärvi omista tavoitteistaan

"Charlotte onnistui lähes kaikessa, mitä hän asetti tavoitteikseen viime kaudelle.. Minun mielestäni hän onnistui kääntämään asioita. Aikaisemmin hän saattoi kokea, että asiat karkasivat käsistä. Nyt hän on onnistunut kääntämään tilanteet ja jatkamaan tekemistään. Hän on selvästi muuttanut suhtautumistaan harjoitteluun ja kilpailuun. Me olemme tehneet paljon työtä sen eteen, että suljemme pois muut hiihtäjät silloin, kun tuntuu raskaalta - keskitymme vain omaan tekemiseen. Olemme panostaneet siihen, että tämä tapahtuu nopeammin. Silloin, kun tuollaista tapahtuu, me vähät välitämme (skita) siitä, mitä muut tekevät. Keskittyminen on vain itsessä.", Thomas Nilsson (Charlotte Kallan mentaalivalmentaja)

"Jousiammunta on herkkä laji. Antti Tekoniemi onkin keskittynyt parin vuoden ajan erityisesti mentaalipuoleen yhdessä mentaalivalmentajan kanssa.`Korvien välistä menestys pääasiassa riippuu. Kyllähän kaikki osaa ampua, jotka MM-kisoissa on. Nimenomaan mentaalipuolella on tehty todella paljon töitä`, Tekoniemi kertoo.", Yle Pohjanmaa

"On kyse mistä tahansa lajista, huipputasolla mentaalipuolella on valtava merkitys. Niin on myös jousiammunnassa... Onhan siitä (mentaalivalmennus) ollut apua. On pyritty sulkemaan kaikki ulkopuoliset asiat pois mielestä. Kun ammun, keskityn vain ampumiseen ja siihen, että osuisin kymppiin. Taukojen aikana keskityn puolestani vain hengittämiseen. Jos ajatus harhailee muualle, sitten on vaikeaa. Niinhän se on, että jos yrittää olla epäonnistumatta, epäonnistuu varmasti. Sen sijaan aina pitäisi yrittää onnistumista.", Eero Mäenpää (nuori jousiampuja Ulvilasta)

"Menetin itseluottamukseni. Sen rakentaminen on ollut kamppailua, periaatteella: "Eteenpäin askel kerrallaan", "Olen aina vain tässä hetkessä". Samalla olen löytänyt uutta henkistä vahvuutta.", Sara Hector (22 v. ruotsalainen alppinisti)

 "Lukioikäisenä häntä (Stina Nilsson, 21 v., 3-kertainen ruotsalainen hopeamitalisti Falunin MM-hiihdoissa) ohjasi mm... mentaalivalmentaja Rune Gustafsson, johon Nilsson on murrosiästä asti luottanut kuin muuriin... Mentaalivalmennus kulkee mutkattomasti mukana, osana päivittäisvalmennusta, ilman päälle liimaavaa vaikutusta."

"Totta kai pohdimme voittamisen taitoa. Mutta mitä se on? Jokainen huippu-urheilija haluaa menestyä, mutta pitää olla realistinen. Lähteekö voittamaan kisan vai itsensä? Jos urheilija onnistuu voittamaan itsensä, oman tasonsa, niin silloin on voitettu jotakin.", Hannaleena Ronkainen (Falunin hiihtomaajoukkueen urheilupsykologi)

"Ei ollut mitään järkeä lähteä liigaan16-vuotiaana. Olisi pitänyt juhlia vähemmän, harjoitella enemmän ja pysyä juniorijoukkueissa. Olisin parempi pelaaja tällä hetkellä. Urakehitys olisi ollut parempi.", Jesse Joensuu
"Paisuneet paineet ja odotukset ohjasivat nuorta pelaajaa (Jesse Joensuu). Hän pelasi muille, ei itselleen.", Jaakko Levola (Satakunnan Kansan toimittaja)

"Juuri rutiinit ovat tärkeitä, kun puhutaan kisoihin valmistautumisesta... Olemme valmentajan (Timo Rauhala) kanssa yksinkertaistaneet kaikkea tekemistä.", Mikko Ilonen

"Sundby on avoimesti kertonut käyttävänsä myös henkistä valmennusta. Hän tekee tiivistä yhteistyötä mentaalivalmentaja Erik Bertrand Larssenin kanssa. `Hän on minulle tärkeä, ehkä jopa tärkeämpi kuin ennen. Ennen tätä kisaa (Tourin viimeinen etappi) sain häneltä 7-8 tekstiviestiä `, Sundby kertoo.", HS

"En passaile enää koskaan. Pysty meni ihan yliyrittämiseksi. Korvien välissä on paljon kehitettävää.", Mari Laukkanen 11.1.2015
"Pystyn paremmin keskittymään siihen ammunnan tekniikkaan, kun se ajatus ei ole niin paljon siinä tuloksessa, vaan siinä tekemisessä", Mari Laukkanen 9.1.2015

"Ei raha ratkaise. Ennen muuta hyvä harjoittelukulttuuri ja urheilijoiden keskinäinen tuki toisilleen tekevät sen, että Norjan hiihtäjät menestyvät. Tässä muilla mailla on paljon oppimista.", Svein Tore Samdal (Marit Björgenin entinen valmentaja)

"Olli (Ohtonen) on .. pystynyt kääntämään kaiken tekemiseni hyväksi myös henkisellä puolella... Aiemmin en savolaisena junttina uskonut vaikeina hetkinä henkisiin valmennuksiin.Olli on osannut tuoda sen oikealla tavalla arkeemme. Välillä toki tuntuu, että mitä hittoa se höpisee, mutta lopulta on kyse uskon luomisesta.", Iivo Niskanen

"Valtavirta ei ole vielä sisäistänyt sitä, sisältyykö valmennukseen henkinen valmennus. Vaikka sen pitäisi olla kaiken valmennuksen lähtökohta. Se on se tärkein asia... Samaan aikaan, kun lähdetään valmentamaan lihaksia ja sydäntä, pitäisi alkaa valmentaa myös ajatuksia ja tunnetta.", Erkka Westerlund

"Johaug on työskennellyt syksyn (2014) ajan psykologin (Britt Tajet-Foxell) kanssa saadakseen kaikki palaset loksahtamaan kohdalleen.", SVT (Ruotsin tekevisio)
"Niille, joiden mielestä urheilupsykologiaa tarvitsevat vain ongelmaurheilijat, tässä on paljon ajateltavaa. Therese Johaug on paras esimerkki siitä, että kuka tahansa voi hyötyä mentaaliharjoittelusta.", Christoph Treier (kokkolalainen urheilupsykologi)

"Minun ongelmani oli se, että monen vuoden ajan olin kiinnostunut siitä, mitä hyppypaikalla muuallakin tapahtui. Sitten pyysin mentaalivalmentajalta apua oppiakseni keskittymään vain omaan hyppyyni. Korkeushypyssä pitää osata vaihtaa monta kertaa kilpailun aikana rentoudesta täydelliseen keskittymiseen.", Stefan Holm (ruotsalainen olympiavoittaja)

"Tänään kysymys oli keskittymisen puutteesta toisen puolivälin alussa. Luovutimme takaiskun jälkeen  (vastustajan tekemä maali) ja ajatus oli mennyt. Silloin on vaikea keskittyä uudelleen...  Meidän tulee parantaa paljon peliämme (tavoite neljän joukkoon). Ei ole kysymys taktiikasta. Ei fysiikastakaan. Kysymys on mentaalisesta toiminnasta.", Maurico Pochettino (Tottenhamin manageri)

" Oma ajattelu kehittyi ihan mielettömästi noin 3-kymppisenä, kun innostu tämmösistä asioista ja lähti tietoisesti kehittämään ja tekemään töitä näiden henkisten taitojen kanssa.", Ville Peltonen (nyk. HIFK:n valmennuspäällikkö)

"Mää oon harjoitellu maalintekoa mielikuvaharjoittelulla.", Teemu Selänne Arto Nybergille

"Minkälaiseen suoritukseen tai tulokseen olet tyytyväinen, kun perjantaina (ampumaurheilun MM-kilpailut Espanjassa) päivä on ohi?", Nina Vanhatalo, Yle. "Tuloksistahan ei puhuta. Katsotaan ne sit taululta sen jälkeen. Että mitä siellä on. Ollaanko turistina vai ollaanko finaalissa?", Lauri Leskinen (skeetampuja)

”Kurki on monen muun ampujan tavoin käynyt psykologin kanssa läpi kisoissa eteen tulevia tilanteita. `Ensin mietitään, mitä ongelmat ovat ja mistä ne johtuvat. Onko voittamisen pelkoa vai sitä, että on pakko voittaa. Monesti myös mietitään, että mitä sitten`. Kurki kuvasi ampujien apuna olevan Seppo Kettusen kanssa tekemäänsä työtä.”, Satakunnan Kansa

"Monet pelaajat kontrolloivat wedge-lyönnin pituutta backsvingin pituudella, mutta minä en halua ajatella lyönnin aikana niin paljon. Seison pallon takana ja yritän visualisoida juuri oikean lyönnin. Ja kun siirryn ottamaan alkuasennon, ainoa ajatukseni on, että pystyn suorittamaan tuon mielikuvani lyönnin.", Bubba Watson (amerikkalainen huippugolfari)

"Kisaratsun matkustaessa ratsastajan on pidettävä virettä yllä muiden ratsujen ja mielikuvaharjoitusten avulla. `Mulle tuli sellaisia ratsastamattomia päiviä, 4-5 päivää. Mä yritän joka ilta tehdä vähän sellaista mental trainingiä, käydä sitä ohjelmaa mielessä läpi ja miettiä kohta kohdalta, miten mä valmistelen ja miten mä ratsastan sitä hevosta` ", Urheiluruutu ja Eevamaria Porthan-Brodder 

"Mun entinen valmentaja opetti mulle, että kannattaa miettiä sitä tekemistä enemmän ja vasta sen jälkeen kattoa sitä aikaa. Jos sitä aikaa lähtee miettimään liikaa ennen suoritusta, niin sit se keskittyminen saattaa herpaantua niihin asioihin, jotka ei ole oleellisia.", Tuomas Pokkinen (suomalainen EM-kisauimari) 

"Mä en suunnittele tosi pitkälle... Mä katon niinku nytten. Mä en kato pitkälle ajallisesti.", Mimosa Jallow ( suomalainen EM-kisauimari)

"En ajattele tai puhu sijoitustavoitteista ennen kilpailua. Tuloksilla tai sijoituksilla on merkitystä vasta kilpailun jälkeen. Hyvät suoriutukset antavat hyvän tuloksen. Siksi keskityn niihin. Minähän haluan voittaa.", Johan Olsson 

"Haluan olla parempi. Samalla tavalla voi mieltä treenata kuin lihaksiakin... Nyt osaan ottaa rennosti ja menetän maltin todella harvoin. En hermostu maalista, vaan otan henkisesti vähän vauhtia ja nollaan tilanteen. Katkaisen muistin maalista ja tulen uutena takaisin maalille... pelit ratkaistaan usein korvien välissä. Henkiseen valmennukseen kannattaa tutustua avoimin mielin.", Joonas Korpisalo (jääkiekkomaalivahti)

Lännen pyssysankari Tex Willer tunsi mentaalioppeja: "Katso maalia koko ajan. Käsi oppii seuraamaan katsetta". Markku Gardin

"Sille, mitä tapahtui, et voi enää mitään. Se, mitä on edessäsi, siihen voit vaikuttaa. Näe siinä mahdollisuuksia. Keskity niihin.", Markku Gardin

"Koulu ja urheilu tukevat toisiaan. Ne kulkevat käsi kädessä.", Tanja Poutiainen (lukiovuosistaan)

"Minun täytyy ajatella mahdollisimman vähän. Muuten pää menee ihan sekaisin... Minä keskityn vain siihen, mitä teen.", Therese Johaug

"Sotshin kisat päättyivät. Suomen maastohiihdossa huima kehitys vuoden aikana. Se näkyi kisapaikoilla ilmeissä ja tuloksissa. Viime vuoden Val di Fiemme oli kuin sananlaskussa: ´Pimeintä on juuri ennen aamunkoittoa´.", Markku Gardin

"Kotikylän pojalle (Ylitornion Nuotioranta) olympiakultaa! Edellisestä on kulunut yli 100 vuotta. Ennen Mustia heinärantalainen Mikko voitti kultaa vuonna 1913 Heinärannan olympialaisissa (ks. Väinö Katajan kirja Heinärannan olympiakaiset).", Markku Gardin

"Viimeistä mäkeä, kun hiihdin, minulla oli mielessä, että tässä on mitalimahdollisuus. Mutta sysäsin sen ajatuksen pois... Mietin vain suoritusta loppuun asti. Piä sisäkurvi. Lantio ylös.", Sami Jauhojärvi (parisprintin loppuvaihe Sotshissa)

"Koetin vielä pikkusen, että teen pikkumuutoksia, että teen vielä parempaa. Pikkusen enemmän katsetta alas. Että pystyis tunkee vielä paremmin itsensä tuonne hypyn matkaan. Mut sitten kävi sillee, että en kerennyt tuolla keulalla ollenkaan... Yritin vetää hyvää, mutta tulikin todella huono, luokaton veto... Osasyynä epäonnistumissen oli se, että kun haetaan onnistumisia, yritti ehkä tiedostamatta vetää todella huippusiivun tuohon, että olis sitten päässy mitaleille.", Anssi Koivuranta (suurmäen toisesta hypystään Sotshissa)

"Minulla oli omat tavoitteet, ei niinkään mitalitavoitteita, vaan oli omat tavoitteet sen laskemisen suhteen.", Enni Rukajärvi

"Muistan, kuinka 90-luvun puolivälissä urheilutoimittajille piti selvittää sitä, mitä mentaalinen harjoittelu on. Erityisesti Suomessa urheilijoita jopa hävetti kertoa, että ovat saaneet apua mentaalivalmentajalta. Tilanne on muuttunut. Lähes jokainen maailman huipulla oleva työskentelee yhdessä mentaalivalmentajan kanssa. Esimerkiksi Charlotte Kalla ylisti omaa mentaalivalmentajaansa, samoin Johan Olsson. Mentaalivalmennus on tullut myös Formuloihin ja ralliautoiluun.", Christoph Treier (sveitsiläissyntyinen, Kokkolassa asuva, Euroopassa työskentelevä  ja mm. Jari-Matti Latvalan mentaalivalmentaja)

"Peliä edeltävänä iltana makaan vuoteessani ja kuvittelen mielessäni, kuinka teen maalin ja kuinka pelaan hyvin. Näin kuvittelen itseni tilanteisiin ja valmistun niihin mentaalisesti. Minulle syntyy muistikuvia tulevaa peliä varten." Wayne Rooney
"Kun hän (Rooney) näkee mielessään tekevänsä maalin, hän samalla tuntee jalan osuvan palloon, tuntee kentän ruohon tuoksun ja kuulee yleisön pauhun. Näin hän valmistautuu mentaalisesti rakentamalla samalla itseluottamusta, keskittymällä ja ajattelemalla selkeästi.", Steve Bull (engl. urheilupsykologi)

"Käytän mielikuvaharjoittelua luodakseni mieleeni kuvan täydellisestä tekniikasta. Kun näen mielessäni täydellisen kuvan, se vaikuttaa kilpailusuoritukseen.", Jessica Ennis-Hill (naisten 7-ottelun kultamitalisti)

"Urheilija tekee töitä lihaksillaan, mutta mieli on se, joka liikuttaa lihaksia... Psyykkiset taidot ovat samanlaisia kuin fyysiset eli ajatusten hallintaa ja keskittymistä voi treenata samoin kuin esimerkiksi nopeutta." Hannaleena Ronkainen (Sotshin olympiajoukkueen urheilupsykologi)

"Hänellä (Charlotta Kalla) on toisinaan vaikea nauttia siitä, mitä hän tekee ja vaikea uskoa siihen, että tekee juuri oikeita asioita. Ja olla tyytyväinen siihen ja antaa vain mennä. Ja keskittyä vain seuraavaan..  Nyt olen havainnut muutoksen sen jälkeen, kun yhteistyö alkoi. Fokus ei ole enää menneessä vaan tässä tekemisessä ja sitten keskitytään taas seuraavaan.", Thomas Nilsson (Kallan mentaalivalmentaja)

"Otin mukaan myös viikottaisen henkisen valmennuksen.. Laadin kilpailusuunnitelman (strategian/taktiikan), miten etenen, työskentelen, ajattelen ja miten teen lopulliset päätökset ja leimaukset rasteilla.. (Kilpailussa) Minulla oli seesteinen, luottavainen olo. Tiesin, mitä vaaditaan ja miten se tehdään, en edes jännittänyt. Olin suggeroinut itseni mielikuvaharjoituksilla vain olennaiseen - suorituksen hallintaan.", Jari Turto (tarkkuuussuunnistuksen maailmanmestari Vuokatissa 2013)

"Valmentaja näkee, mitä urheilija/pelaaja tekee kentällä. Hän arvioi, arvostaa ja arvosteleekin sitä. Mutta tietääkö hän myös sen, mitä urheilija/pelaaja ajattelee, miltä hänestä tuntuu tai mihin tämä keskittyy? "Pääasiat" vaikuttavat siihen, miten fyysinen toiminta sujuu.", MGee

"Yksi tärkeä asia on joukkueen ruokailuhetket. Meillä on sellainen sääntö, että sekä valmentajat että pelaajat jäävät ruokapöytään puoleksi tunniksi. Rauhallisen ruokailun lisäksi me ehdimme keskustella keskenämme. Kun puhumme keskenämme, opimme tuntemaan toisemme ja pitämään toisistamme. Mitä paremmin tunnemme toisemme ja mitä enemmän pidämme toisistamme, sitä enemmän olemme valmiit auttamaan toisiamme pelikentällä.", Erik Hamren (Ruotsin jalkapallomaajoukueen päävalmentaja)

"Yliyrittäminen on kytkettävä pois. Kilpailussa ei pidä yrittää tehdä yhtään enempää eikä vähempääkään kuin harjoituksissa... Paineen ottaminen esimerkiksi kanssakilpailijoista on turhaa, sillä radan avain on piilotettu kunkin urheilijan ja kartan väliin. Suunnistuksessa ei ole mukana muita kuin minä ja kartta... Huolehdi vain siitä, mitä itse voit kontrolloida.", Thierry Gueorgion 

"Psyykkisten taitojen kehittäminen on oltava yhtä systemaattista kuin fyysinenkin harjoittelu. Se on osa kokonaisvaltaista valmennusta ja kuuluu päivittäisvalmennukseen.", Hanna-Maari Latvala

"Jos urheilija ei osaa keskittyä kunnolla, hänen perus-, laji- ja kilpailutaitonsa rakentuvat heikolle pohjalle. Keskittymistä on harjoiteltava, sillä jos haluaa olla vahva kilpailutilanteissa, täytyy olla vahva myös treeneissä... Avainasemassa tässä ovat valmentajat... Keskustelkaa urheilijoiden kanssa. Selvittäkää, mitkä ovat vaikeita keskittymiskohteita.", Hanna-Maari Latvala

"Kaikilla on myötä- ja vastoinkäymisiä. Minullakin on ollut omat vastoinkäymiseni. Niin kauan kuin pelaaja jaksaa taistella ja uskoa nousuun, hän voi tulla takaisin. Tämän minä olen näyttänyt melko hyvin tänä vuonna.", Henrik Stenson (PGA voittaja Dubaissa)

"Yhteiskunta on kehittynyt ja virran mukana pysyäkseen pitää myös valmentajan ja kasvattajan kehittyä... Nykylinjauksen mukaan pyrkimys on päästä pois autoritaarisesta käskijästä kohti ihmisläheistä valmentamista...  Samalla, kun tavoitteena on kehittää huippuyksilöitä, tavoitteena on myös kehittää itsenäinen, omatoiminen ja hyvällä itsetunnolla varustettu ihminen.", Erkka Westerlund 

"Tiedän, että olen nopea ja treeneissä pystyn päihittämään parhaita jätkiä. Kun tulen kisaan ja oikeasti on kyse siitä, kuka on maailman nopein sinä päivänä, niin silloin pitää saada ajatukset kasaan... En yliyrittänyt, enkä tehnyt mitään erikoista. Olemme harjoitelleet sitä paljon. Sain tehtyä kisoissa asioita, joissa olen hyvä", Marcus Sandell (avauskisastaan Söldenissä)

"Urheilijan henkiseen valmennukseen pitäisi satsata yhtä paljon kuin lajiharjoitteluun... Edelleen psyykkinen valmennus nähdään  kulueränä, vaikka se pitäisi nähdä investointina.", Tuomas Grönman (urheilupsykologi, aikoinaan huippujääkiekkoilija)

"Tässä ajassa toimiva valmentaja yrittää ymmärtää pelaajan suoritusten taustalla olevat ajatuskulut... Fyysisen verryttelyn aikana pelaajan pitää panna aivotkin kuntoon: keskittymiseen ja luottamukseen.", Daniel Abrahams (engl. urheilupsykologia)  

"Voin hyväksyä tappion, en sitä ettei yritä uudestaan.", Thierry Gueorgiou (huippusuunnistaja)

"Mitä enemmän harjoittelet keskittymistä harjoituksissasi, sitä vähemmän teet virheitä tositilanteissa.", Daniel Abrahams (engl. urheilupsykologi, mm. jalkapallossa ja golfissa)

"Kun pelkäät virheitä, teet niitä. Kun uskallat tehdä virheen, et tee niitä. Kummallista!", Markku Gardin

"Sen minä vielä haluaisin nähdä, että yksikään lapsi ei lopeta jalkapalloa kyllästymisen tai karjuvan valmentajan takia.", Atik Ismail

"Olympiapaikka olisi hyvä saada. Mutta ei se ole päällimmäisenä mielessä. Lähdimme tekemään rentoa ja hyvää suoritusta.... Mitä enemmän `Pakko tehdä hyvin`, `Pakko tehdä täydellisesti`, sitä huonommin menee. Lähdetään rennon meiningin tyyliin, nauttimaan.", Henna Lindholm ja Ossi Kanervo (jäätanssin pari) 

"Olen auttanut Stensonia vetämään langoista oikeassa järjestyksessä - langoista, jotka koskevat fysiikkaa, tekniikkaa, taktiikkaa, mentaalisia asioita ja sosiaalista puolta.", Torsten Hansson (Henrik Stensonin, ruotsalaisen huippugolfarin mentaalivalmentaja) 

"Monet urheilijat kokevat, että heitä ei arvosteta, jos ei tule menestystä. Se tuo häviämisen pelkoa, ja suorituksesta tulee pakonomainen... Urheilijan pitää nauttia kilpailusuorituksestaan. Tärkeintä on, että urheilija tekee parhaansa.", Risto Nieminen (Suomen Olympiakomitean puheenjohtaja)

"Mentaalisuus on kaikessa. Meidän ajatuksemme ohjaavat suurelta osin sitä, kuinka me suoriudumme.", Per Mårts (Ruotsin jääkiekkojoukkueen päävalmentaja)

"Hoin ennen lähtöä itselleni, että sul ei oo hätää, muilla on kaikki paineet...Olin itsevarma. Kilpailutilanteessa keskityin vain, että reagoisin hyvin. Käskin itseni olla miettimättä muita teknisiä asioita, sillä nyt ne tulisivat itsestään. ´Sä pystyt siihen`, sanoin itselleni. Olin pitkästä aikaan taas oma itseni kilpailutilanteessa. ", Nooralotta Neziri (välierän lähtötilanne Moskovassa)

"Yritin heittää kauden parasta, mutta sitä ei tullut.", Antti Ruuskanen

"En mä mieti mitateita. Täytyy tehdä vain huippusuoritus.", Tero Pitkämäki

"Jos ajatukset siirtää liian aikaisin kilpailuun, voi tositilanteessa olla henkisesti tyhjä.", Tero Pitkämäki

"Lähden hakemaan mitalia. Siihen tarvitsen NappiSuorituksen. Minun NS on.... (kuvaus, mielikuva). Kilpailussa keskityn vain sen tekemiseen.", Markku Gardin

"Henkinen puoli korostuu golfissa selvästi... Pitää olla kova pää, että kestää paineita. On osattava keskittyä vain seuraavaa lyöntiin ja unohtaa menneet... Olennaista on ollut hetkessä pysyminen. En ole miettinyt kentällä liikaa asioista", Krista Backer (golfin EM-pronssimitalisti)

"Lähdemme siitä, että jokainen pelaaja pelaa elämänsä parasta golfia tällä viikolla.", Mikael Mustonen (naisten maajoukkueen valmentaja)

"Heille harjoittelu ei saa olla kivaa. Täytyy olla "perkeleitä", harmaata ja tylsää.", Niclas Grön (Suomen sprinttihiihtäjien valmentaja alkuajoistaan)

”Viime hetken psyykkaus: ´Mieti, että seuraava rasti on kisan tärkein`. Ei mikään muu, ei aikaisemmat rastit tai rastivälit.”, Jani Lakanen

"Nautin opiskelusta. Se tasapainoittaa ja tukee urheilu-uraa mukavasti. Minulle sopii, että elämässäni on urheilun lisäksi muitakin virikkeitä.", Hanna-Maria Seppälä

"Suomi (naisten jalkapallon EM-joukkue) uskalsi pelata tiistaina Tanska-tasapelin lopussa viisi minuuttia, muutoin joukkue puolusti ja toivoi, ettei vastustaja tee maalia... Aivan liian usein syötöt kilpistyivät lähimpään vastustajaan ja sekin liittyi pitkälti jännittämiseen. Kun pelaaja jännittää, helpotkaan syötöt eivät meinaa löytää omaa pelaajaa... On toivottavaa, että pelaajat muistelevat enemmän Tanska-pelin päätöshetkiä kuin Ruotsilta saatua selkäsaunaa.", Tapio Keskitalo (Helsinhin Sanomat)

”Meillä oli joukkue, joka onnistui. Vaikka entuudestaan vahvimmaksi ajateltu Minna Kauppi ei onnistunut suorituksissaan, me joukkueena juostiin hyvin. Se ehkä auttoi meitä, kun Minnalle oli asetettu kaikkein kovimmat odotukset. Me muut saatiin omat suoritukset haltuun. Silloin kun on vahva joukkue, silloin tulee menestystä joillekin.”, Mårten Boström (suunnistuksen maailmanmestari)

”Lopputuloksella ei ole ajatuksissa mitään merkitystä. Tärkeintä on, että pystyy tekemään oman parhaansa. Se koostuu palasista matkalla ja ne tehdään hyvin.”, Jani Lakanen (suunnistuksen hopeamitalisti)

”SATANA PERKELE.”, Gustav Bergman (ruotsalainen suunnistaja, epäonnistuneen sprintin jälkeen)

"Takaraivossani pyöri ajatus `Täytyy päästä B-rajan alle`, `Täytyy päästä B-rajan alle`. Tulosta ei tullut. Tänään päätin olla välittämättä siitä ja otin rennosti. Se toimi.", Nil de Oliviera (selvitti 200 m B-rajan)

Fint! Det är best att koncentrera sig på löpningen, inte på gränser. Lita på dig sälv: "ja är snabb", "ja är stark", "ja orkar".., Markku Gardin (Sandra Erikssonille)

"Lähden tekemään aina parhaani. Olen parhaimmillani silloin, kun uskallan olla välittämättä muista ja kun olen -vain minä itse- tässä ja nyt. Tähän en pysty, jos ajattelen tuloslistaa. Lähtöviivalla unohdan täysin mitallit. Silloin, kun keskityn vain omaan tahtooni ja taitoihini, teen parhaan suunnistussuoritukseni, josta seuraa mitalli. Jota en siis ajattele. Tuntuu kummalliselta, mutta tällainen minä olen.", Helena Jansson (7-kertainen suunnistuksen maailmanmestari)
 
"Tanskan parhaat (suunnistaja)naiset harjoittelevat yhdessä Århusissa - tai missä ikinä sattuvat leireilemään. Kovien yhteisharjoitusten sanotaan olevan myös vahvan sveitsiläisrintaman taustalla.", TS (Merja Kallikari)
 
"Mielessä pyörii oikea mielikuva heittämisestä.. Mielikuvaharjoittelulla pelastetaan paljon. Keihäs on motorisesti haastava laji, ja siinä tarvitaan mielikuvaharjoitteita.", Tero Pitkämäki (edessä leikkaus ja harjoittelutauko)
 
"Minulla oli perhe mukana. Silloin minulla ei väylien ulkopuolella ollut aikaa ajatella golfia. Menin kymmeneltä nukkumaan. Tämä auttoi minua paljon.", Mikko Ilonen (Tukholman voitostaan)
"Minun virheeni oli se, että halusin vähän liian paljon. En pysynyt tavallisissa rutiineissani. Silloin harvoin menee hyvin.", Alexander Noren (hävisi Mikko Iloselle Tukholmassa)
 
"Minussa asuu pikkuinen Ruotsi-fani. Rakastan.. heidän positiivista ja myönteistä asennettaan. Meillä olisi paljon oppimista siitä.", Hanna-Maari Latvala
"Minulle huippu-urheilu on matka ja elämäntapa. On kivaa pistää itsensä lujille ja yrittää nipistää sadasosa ennätyksistä. Jos ei kehittyisi, niin ei tätä jaksaisi.", Hanna-Maari Latvala
 
"Minun tehtäväni ei ole pysäyttää jokaista laukausta. Minun tehtäväni on pysäyttää aina seuraava laukaus. Sitä hoin itselleni Sveitsin maalin jälkeen ja siinä myös onnistuin.", Jhonas Enroth (Ruotsin MM-joukkueen maalivahti)
 
Ruotsin jääkiekon MM:sta: "Veljesten Sedin mukaantulolla oli psykologinen vaikutus. Mutta ratkaisevaa k-o-k-o joukkueen nousulle oli Pär Petterssonin (Tre Kronorin mentaalivalmentaja) hiljainen työ. Ennen loppuottelua Tanskaa vastaan he (päävalmentaja Pär Mårts ja Pär Pettersson) kokosivat joukkueen ratkaisevaan kokoukseen. Pär Pettersson kuunteli pelaajia. Kaikki saivat sanoa oman näkemyksensä. Sen jälkeen Pär Pettersson kokosi avainsanat, jotka hän kirjoitti paperilapuille ja kiinnitti ne pukuhuoneen seinälle. Ne käsittelivät: nähdään mahdollisuuksia, lähetetään oikeita viestejä, tehdään kaikki yhdessä ja valloitetaan Globen.", Anders Lindblad, Svenska Dagbladet 
 
"Vaikeat hetket loi sen pohjan, että onnistui... Seuraavana päivänä (Blues-ottelu vieraissa) me oltiin pohjalla. Sanoin kapteeni Uusitalolle, että kahden päivän päästä paukkuu. Tämä on final call. Tiistaiaamuna Uusitalo oli ottanu ryhmän kasaan. Palis kesti tunti ja vartin. Yleensä ne ovat sellaisia vartin lätinöitä.  Menin kysymään, mitä pojat oli saanu aikaan. Uusitalo kävi, mitä ne oli saanu aikaan. Se oli paras palaveri, missä minä olen koskaan ollu... Kokeneet pelaajat katto minua suoraan silmiin. Kaikkien viesti oli sama: nyt tämä paska loppu.  Ei yhtään selitystä. Ne katto suoraan silmiin. Se oli loistava se ilmapiiri: nyt riittää. Mä olin itte kaks päivää valmistellut erittäin kovaa palaveria. Mä revin sen lapun poikien nähden. Se oli niin voimakas se tunne. Siitä lähtien hypättiin jäälle ja jengi oli erinäkönen.", Karri Kivi (Ässien noususta mestaruuteen)
 
"Henkisen valmennuksen työkalut ovat mukana koko ajan. Kyse on erilaisten ihmisten ymmärtämisestä ja heidän luonteenpiirteidensä hyväksymisestä.", Karri Kivi
 
—”Hän luuli, että oli tehnyt kaikkensa. Mutta hän oli unohtanut yhden tärkeän palan kokonaisuudesta: mentaalisen valmentautumisen.”, Stig Wiklund (Vägen tillbaka Må bra - prestera bra)

"En enää jännitä niin paljon. Tarvitaan jännityksen tuomaa latausta... Olen 30 v. Pitää panostaa enemmän pääkoppaan.", Minna Kauppi

"Olen monta kertaa ollut vähällä onnistua. Olen juossut hyvin. Sitten sattui pummi tai jotain muuta turhaa. Viime vuonna moni pieni mentaalinen asia loksahti paikalleen. Viime vuonna uskalsin ensi kertaa luottaa siihen, että jos vain teen parhaani ja sen, minkä osaan, se riittää. Se antoi ihan uudenlaista rauhaa. Riittää, että teen sen, minkä osaan.", Fredrik Portin (suunnistaja)

"En olisi selviytynyt siitä, mitä tein ilman Stig Wiklundia (mentaalivalmentaja). Olen päässyt irti ajattelemasta tulosta ja sijoitusta, keskityn vain suorituksiin. Käytän hyväkseni jokaisen hetken kilpailun aikana ja kesityn vain niihin. Näin tein Val di Fiemmen 50 km hiihdossa. Vancouverissa pyrin liikaa varmistelemaan ja puolustamaan asemaani. Nyt ajattelin, että hiihdän niin taloudellisesti kuin mahdollista, säästän energiaa. Näistä ajatuksista en olisi selvinnyt ilman mentaalivalmennusta", Johan Olsson

"Teen oman hiihtoni", "Olen voimakas", "Olen rohkea", Johan Olssonin avainsanat 50 km hiihdon aikana (Stig Wiklund)

"Anna (vaimo) on vaikuttanut suuresti kehittymiseeni. Hänen kauttaan tapasin myös mentaalivalmentajani Stig Wiklundin, joka yhdessa hiihtovalmentajani Joakim Abrahamssonin kanssa on nostanut urani siihen, mitä olen saavuttanut.", Johan Olsson

"Tulevalla harjoittelukaudella ei niin paljon yksinharjoittelua kuin aikaisemmin. Harjoittelen enemmän muiden kanssa ja vähän kovemmilla vauhdeilla.", Marcus Hellner

"Ei meillä ole tähtiä. Me teemme sen yhdessä.", Magnus Broden (jääpallojoukkue Hammarbyn valmentaja). 38 474 silmäparia todisti tämän ja näki H-byn voittavan Bandymestaruuden Tukholmassa.

"Urheilija voi vihata häviämistä. Tätä enemmän hänen pitää vihata sitä, jos ei tehnyt parasta mahdollista suoritusta tai ei yrittänyt loppuun saakka.", Markku Gardin

Ruotsalaiset stressasivat Heidi Wengiä (Norjan viestin nuori sankari), hän olisi norjalaisten heikoin lenkki. Kuinka  Heidi selviytyi paineista? Päävalmentaja Egil Kristiansen; "Ei me puhuta stressistä. Me ei puhuta tulostavoitteista tai sijoituksista. Me puhumme siitä, mitä matkan varrella tehdään. Ja kun se tehdään hyvin, tulos on yleensä hyvä."

"Koko laji perustuu korvien väliin... En tiedä onko ollut jännitystä, mutta ei olla saatu samanlaista rentoutta pelaamiseen, mitä vieraissa... Tuntuu, että koko joukkueella on vielä paljon varastossa, mutta jotenkin ei saada sitä hyödynnettyä. Voi olla myös, että jostain syystä jännitetään koko porukka jotain. ", Harri Tikkanen (Lukko-Kalpa pelistä)

"Meillä on valtavan hauskaa harjoituksissa. Emme puhu urheilusta. Emme aseta tulos- tai sijoitustavoitteita. Me vaan annetaan mennä.", Lasse Eriksson (Irene Ekelundin valmentaja)

"Kun tein virheen, panostin myönteiseen kehon kieleen ja vältin sonnan puhumista itseni kanssa.", Joakim Nyströn (entinen tennistähti, nyt 50 v)

"Muutos parempaan saattoi lähteä liikkeelle, kun pelaajat käänsivät katseensa peliin. Meillä oli niihin aikoihin hyvä keskinäinen palaveri, jossa kaikki saivat sanoa jotakin omasta näkökulmastaan. Vastaava sessio olisi ehkä kannattanut järjestää jo aikaisemmin, sillä sen jälkeen kaikki on ollut helpompaa.", Michael Ryan (Porin Ässät)

"Vi försöker ta det lungt och hela tiden bara ha kul, säger Irene Ekelunds tränaren Lasse Eriksson, som understryker glädjen med följande tryckt på hennes träningsjacka `Spring för f*n. Or run for fun`." Dagens Nyheter

"Ei ole mitään syytä erikoistua liian aikaisin. Jokaisesta lajista voi oppia jotakin.", Moa Hjelmer (Euroopan mestari N 400 m 2012)

"Mikä on muuttunut? Nyt luotan täysin siihen, mitä osaan. Ja annan laskun vain mennä. En ole huolissani enkä mieti kilpailua. Teen vain kaksi hyvää laskua. Tämä toimii.", Frida Hansdotter (slalomåkare)

"Tällä kaudella olen keskittynyt vain siihen, miltä lasku tuntuu ja unohtanut, monesko olen tai mihin sijoitukseen minulla on mahdollisuus. Olemme tehneet sen asian kanssa paljon töitä mentaalivalmentajani kanssa.", Marcus Sandell

"Ja tulihan heidän lähtönsä jälkeen näyttöpaikkoja.", Jarkko Kauvosaari (NHL-pelaajien lähdettyä Lukosta)

"Laji on opettanut... Kisa, kierros ja ampumapaikka kerrallaan mennään. Ei lähdetä etukäteen maalailemaan mitään.", Jarmo Punkkinen

"Vieraspeleissä pystymme vielä olemaan omalla tasollamme, emmekä ajattele liikoja. Kotona menemme heti henkisesti takalukkoon, kun vastustaja pääsee tekemään johtomaalin... Pelaajista tämä konttaaminen johtuu.", Michael Ryan (Ässien kotipeleistä Lukko-ottelun 4.1.2013 jälkeen)

"Kisojen aikana pyyhin mielestäni kaiken ulkopuolisen... Paineet nousivat koviksi, koska erot kärjessä olivat pienet. Kisakumppaneita mureni siinä vaiheessa.", Tuuli Petäjä-Siren

"Kaikkien vanhempien pitäisi ymmärtää pysyä syrjässä. Ehkä puheilla voi vaikuttaa valmentajaan, mutta ei siitä ole mitään apua pelaajan kehitykselle.", Artturi Lehkonen (Ismo Lehkosen poika)
"Eivät vanhemmat voi miekkailla puolesta, vaikka kuinka haluaisivat.. Nuori saattaa jatkaa urheilun parissa muutaman vuoden isukin ja äidin vuoksi. Sellaisesta jää helposti ikuinen katkeruus lajia kohtaan.", Ismo Lehkonen (Artturin isä)

"Leikinomaista hauskuutta harjoituksiin. Sellaista toimintaa, että lapsi saadaan nauramaan. Yhtä paljon lapsi liikkuu silloinkin, kun se on hauskaa.", Henrik Johanssen (tennisvalmentaja)

"Ruotsalainen pelaaja harjoittelee hyvin, sietää paljon painetta, on erinomaisesti sitoutunut joukkueeseen, on herrasmies..", Iiro Parviainen (salibandyvalmentaja)

"Nyt vielä jänskätti aika paljon ennen päivän kisaa... Keskittyminen petti. Sitä kun on kesän harjoitellut hiljaisuudessa, aloin kuunnella stadionalueen selostusta... Viimeisessä ammunnassa keskittyminen ei pysynyt omassa tekemisessä", Kaisa Mäkäräinen m-cupin avajaiskisassa

 ”Näin siellä aukon, mahdollisuuden. Se oli yksi niistä kuvista, jotka saattavat ilmestyä päähäni kesken pelin, niitä selittämättömiä salamavälähdyksiä, jotka joskus vain ilmestyvät päähäni. Ei jalkapalloa ajatella. Se vain tapahtuu”, Zlatan I. saksipotkustaan Ruotsi - Englanti ottelussa

"Palautteen annossa keskitytään myönteisiin asioihin eikä ensimmäisenä siihen, mikä on pielessä", Jonne Kähkönen (USA:n naisten ampumahiihtojoukkueen päävalmentaja)

”Luultavasti minäkään en ole erityisen lahjakas, olen vain hemmetin sitkeä ja kova tekemään töitä”, Seela Sella

”Jos ajattelen, ettei tästä tule yhtään mitään, niin ei tasan varmasti tulekaan", Iiro Rantala

"Soitan kundille (henkinen valmentaja) aina pelipäivänä. Teemme mielikuvaharjoitteita, mietimme ketä vastaan pelaamme ja keskitymme illan peliin. Kaikki tämä auttaa minua rentoutumaan ja keskittymään peliin", Olli Jokinen

"Keskityimme omaan peliimme, emme katsoneet vastustajan keilailua, emmekä laskeneet tulosta. Nautimme pelaamisesta. Se auttoi. Koko ajan oli sellainen olo, että nyt pidetään hauskaa. Heittojen välillä höpöttelimme niitä näitä, emmekä jämähtäneet väkisin keilaamiseen", Mari Nurmilo

"Paineista puhutaan paljon, mutta tosiasiassa ainoat paineet ovat pelaajan oman pään sisällä. Kun pysyy kiinni hetkessä ja elää päivän kerrallaan, niin mitään hirmupaineita ei ole", Mikko Mäenpää